¿Cómo superar la pérdida de un ser querido?

La pérdida de un ser querido es un proceso profundamente humano (porque el humano tiene cuerpo! 😉 ) y transformador. No se trata de «superarlo» en el sentido de olvidarlo, sino de integrar la experiencia en tu vida y en tu corazón de una forma que te permita seguir adelante sin perderte en el sufrimiento. Sé generoso con la partida de tu ser querido y honra su nuevo estado.

Desde la mirada de la psicoterapia transpersonal y humanista, el duelo es una invitación a transitar el dolor sin resistencias, a permitir que el amor siga presente en nuevas formas, y a recordar que la pérdida en el plano físico no significa ausencia en el plano del amor y la conciencia. Como menciono en mis textos, abrazar el dolor y neutralizar el sufrimiento nos lleva de regreso a nuestro propio poder y nos permite despertar de la ilusión de separación.

Algunas claves para acompañarte en este proceso:

🌿 Permítete sentir: No hay emociones incorrectas en el duelo. La tristeza, la rabia, la confusión, la culpa… todas son expresiones naturales. No te apresures en “estar bien” antes de tiempo.

🌿 Abraza el silencio y la introspección: A veces, las palabras sobran y el simple hecho de estar contigo, en presencia, ya es un bálsamo sanador.

🌿 Honra el vínculo de nuevas maneras: Escribe, conversa internamente con esa persona, mantén rituales simbólicos que te conecten con su amor.

🌿 Observa tu diálogo interno: El sufrimiento muchas veces viene de lo que nos contamos sobre la pérdida. ¿Podrías cambiar la historia que te cuentas para permitir más amor y menos sufrimiento?

🌿 Acompañamiento consciente: No estás solo/a en este proceso. Buscar espacios de terapia o apoyo con alguien que entienda el duelo desde una mirada amorosa y expansiva puede hacer la diferencia.

Si lo sientes, podemos explorar juntos este camino, desde una mirada que no busca “sanar” porque no estás roto/a, sino ayudarte a recordar que el amor sigue presente, incluso en la ausencia física. 💜✨